okay guys yang macam u all tgk kat video ny actually workout ni yg ryn slalu wat....tpi xdla hari2..coz lain2 hari lain2 workout..hehe...ok ni workout yg pling simple and best...!! nak tawu coz ape...coz workout ni just perlukan 4 minute ja! yeay!! mcm org yg xda msa nak g gym or wat riadah lain ..cthnya jog, cycling or something else la kan..so dorg leh wat workout ni dekat rumah je ..xperlu ade stuff yg mcm kat gym tu..hehehe..so mcm org yg slalu bz xpyh risau la klo dorg pk xda masa nk keluarkan peluh n nak fit..coz workout ni mmg super intense!! boleh wat bile2 masa ja n mna2 korg nk..wat dekat taman rekreasi un leh..tpi jgn malu ar..klo malu hancoss smua xjadi..hehe...
ok workout ni ambil masa 4 minute je..and kalo boleh kna push diri korg untuk maximumkan tenaga dlm workout ni...
untuk beginner klo xreti wat push up cm dlm video uh just gunakan lutut untuk wat push..hehe cm push up gurl uh...tpi klo dh bse.,,,korg mcti boleh wat cmtuh..heheh best taw...!! so sila2 lah cuba ya untuk wat workout ni
workout ni mmg max fat burning,la amalkan slalu then mcti bdn korg akn rasa ringan je aw
untuk beginner klo xreti wat push up cm dlm video uh just gunakan lutut untuk wat push..hehe cm push up gurl uh...tpi klo dh bse.,,,korg mcti boleh wat cmtuh..heheh best taw...!! so sila2 lah cuba ya untuk wat workout ni
workout ni mmg max fat burning,la amalkan slalu then mcti bdn korg akn rasa ringan je aw lelaki un leh buat workout ni..hehe nk wat 6pack??lagi lah boleh..hehe..amalkan workout ni...mmg dy akn buang lemak ite n bina muscle yg penting bdn ase ringan n ase best!! ehhee
yg penting bdn ase ringan n ase best!! ehhee tq
ryn
By : Ryan
Powered and Sponsored by : Korean Crown Collection
No comments:
Post a Comment